-Ce este stresul ?
-Stresul este benefic ?
-Stresul este daunator?
Cand vorbim de stres ne referim la:
- Cerintele fizice sau psihice care necesita un raspuns crescut din partea corpului. Stresul la femei apare cauzat de modificarile din rutina zilnica,casatorie,nastere,loc de munca,divort,pierderea unui membru al familiei......................factori care ne scot din confortul mental . Cu cat vei controla mai putin schimbarea,cu atat coeficientul de stres (disconfort emotional) este mai mare.
-O anumita cantitate de stres este benefica atunci cand excita si stimuleaza organismul spre imbunatatirea performantelor fizice.
-Devine daunator pe masura ce nivelul de stres continua sa creasca,stimularea este inlocuita de oboseala.
Efectele stresului
Nivelul de toleranta a stresului poate fi diferit de la o pesoana la alta. Sunt cazuri cand rezistenta marita la stres nu da nastere siptomelor,in timp ce alte persoane devin deprimate,anxioase,ulceratii bucale,angina (fiind de cele mai multe ori confundata cu boli de inima),intestin iritabil,probleme la nivel piele,psoriazis.....scalp iritat,cadere par.La servici sau acasa unele persoane fac fata cu bine,unele persoane trec cu greu peste.
Primul pas in eliminarea stresului sunt:
Tehnici de relaxare
-Exercitiile de respiratie profunda ajuta foarte mult. De doua ori pe zi asezati-va confortabil si respirati profund timp de un minut.
-Meditatia este golirea mintii de tot ce va distrage,ganduri griji. Gasiti un loc linistit in casa asezati-va pe un scaun confortabil cu ochii inchisi ,fara sa miscati buzele repetati un cuvant ( iubire,pace,liniste,lumina) repetati cuvantu acordand atentie doar acestuia.Daca mintea rataceste la alte ganduri nu te impotrivii ,accepta ceea ce minte iti ofera.Calm repetend vei performa ,meditatia fiind un bun remediu pe viitor.
CaliVita vine in sprijinul nostru cu urmatoarele produse:
RHODIOLIN,STRESS MANAGEMENT,VITAL WAMAN,MAGNEZI B6
https://horatiusorinfarcas.calivita.ro/products
In cazul atacurilor de panica,anxietate severe luati imediat legatura cu medicul de familie sau Dr. specialist.
Terapeut Farcas Horatiu Sorin
Surse :
-WOMENS HEALTH by Prof. William Nelson
IMUNE PRESS 2008
- https://horatiusorinfarcas.calivita.ro/products
